レッグレイズ 筋トレ動画

レッグレイズ (腹直筋下部・大腰筋) 筋トレ動画

【家庭でできる】老後のための筋肉作り、筋トレ動画&サプリメント価格比較>>【体幹部を鍛える】老後のための体幹トレーニング 動画

このエントリーをはてなブックマークに追加
2017/04/29 23:11更新

疲れているときはトレーニングは休みましょう

レッグレイズとは?

レッグレイズとは。 上体を固定して、足を上げる腹筋トレーニング。

仰向けに寝た状態から膝を立てる。膝を頭の方に引きつけて元に戻す。ただし足は地面に下ろさずに浮かしてキープする。その状態からまた膝を頭の方に引きつけると言うことを繰り返す。

鉄棒にぶら下がってやる方法や、トレーニングベンチを使ってやる方法がある。

膝を伸ばした状態で行うと強度が増すが、腹筋に効き過ぎて、腹筋がつって、のたうち回ることもある


レッグレイズのユーチューブ動画集

※自動リンク検出のため、レッグレイズと関連性の低い動画も表示されることがあります。その節はごめんなさいです。

腹直筋下部を鍛える「レッグレイズ」のやり方/短時間でできる部屋トレ実践講座 vol.…

腹筋のトレーニング【ハンギングレッグレイズ】で体がゆれないやり方を解説

ベントニーレッグレイズ(腹筋)の正しいやり方を解説!

腹直筋(下腹部)の鍛え方 | トレーニングのポイントを解説

下腹の筋トレ-レッグレイズ/腹筋下部の鍛え方/筋肉アップ

ツイストレッグレイズで外腹斜筋を鍛えろ

腹筋 レッグレイズ 谷野ジム東京 最強の腹筋を目指そう!

2週間で下腹の肉を取る!簡単レッグレイズツイスト

負荷の高いレッグレイズ実践動画【ハイパーマン】

レッグレイズのやり方-腹筋の下腹部を鍛える方法

毎日1分で下腹ペッタンコ!腹筋引き締めレッグレイズバランスボール筋トレの…

下腹の筋トレ-レッグレイズ/腹筋下部の鍛え方・女性向け

腹筋強化トレーニングの定番!! ハンギングレッグレイズで強靭な腹筋そしてシック…

レッグレイズ(腹筋)編!9人のプロボディビルダーに学ぶ筋トレのやり方!

腹筋トレーニング・レッグレイズの動画を撮ってアップしてみました

ハンギングレッグレイズの正しいやり方!これで腹筋をバリバリに割ろう!

レッグレイズのやり方を動画に撮ってみました

下腹部を鍛えるレッグレイズ/基本と負荷軽減及び腰への負担軽減について

レッグレイズ

ポッコリ下っ腹に効くレッグレイズエクササイズ♪

シックスパックを作る⑦(ライイングレッグレイズ)【糸井トレーナー】


シットアップベンチ

シットアップベンチというのは、シットアップ用のトレーニングベンチで、傾斜をつけることができる。ダンベルフライなどのトレーニングにも使える器具。

シットアップベンチ(楽天市場)

シットアップベンチ(ヤフーショッピング)

シットアップベンチ価格比較(amazon)

カスタム検索

Custom Search

【家庭でできる】老後のための筋肉作り、筋トレ動画&サプリメント価格比較>>【体幹部を鍛える】老後のための体幹トレーニング 動画