ブルガリアンスクワット 筋トレ動画

ブルガリアンスクワット (太もも全般) 筋トレ動画

【家庭でできる】老後のための筋肉作り、筋トレ動画&サプリメント価格比較>>【足腰を鍛える】老後のための足腰のトレーニング 動画

このエントリーをはてなブックマークに追加
2017/04/29 23:11更新

疲れているときはトレーニングは休みましょう

ブルガリアンスクワットとは?

ブルガリアンスクワットとは。 片足を後ろに引いて足先を椅子に乗せてやる片足スクワットを特にブルガリアンスクワットと呼ぶ。ほぼ片足立ちの形になるので、自分の体重(自重)だけでトレーニングができる。ただしバランスを崩しやすいので、柱や机などに手をつきながらやった方がよい。太ももの前の筋肉(大腿四頭筋)と後ろ側の筋肉(ハムストリングス)を同時に鍛えることができるトレーニングだが、ランジのように動きを伴わないので、動きを良くしたりインナーマッスルを鍛える効果は望み薄かも。


ブルガリアンスクワットのユーチューブ動画集

※自動リンク検出のため、ブルガリアンスクワットと関連性の低い動画も表示されることがあります。その節はごめんなさいです。

ブルガリアンスクワットのやり方!フォームやバリエーションを解説

基本のキ・エクササイズ スクワット編【ブルガリアンスクワット】

おすすめ種目、ブルガリアスクワット【筋トレ】

【スクワットの注意点】ピストルスクワット vs ブルガリアンスクワット

フォームチェック 「ブルガリアンスクワット」 脚のトレーニング マスクマン登場

【筋トレ】尻・ハム破壊!ブルガリアンスクワットで追い込み

ブルガリアンスクワット

ヒップアップによく効く筋トレ①:ブルガリアンスクワット

【初心者向け】ダンベル のみで 筋トレ 足【ダンベルスクワット・ブルガリアンスクワット・ランジ】

ブルガリアンスクワット

ダンベルブルガリアンスクワット

ブルガリアンスクワット

筋トレ ブルガリアンスクワット 30KG×2 8reps Bulgarian Squat 足のトレーニング

下半身強化におすすめ 片足スクワット(ブルガリアンスクワット)

ブルガリアンスクワット!ダイエットに効果的な脚トレシリーズ#4

ブルガリアンスクワットを片手でウエイトを持ちながら左右のバランスを保つように行う

ブルガリアンスクワット

ブルガリアンスクワットのやり方を動画に撮ってみました

長い脚の美人モデルの教える自宅でできるブルガリアン・スクワット、筋トレ、ウェイ…

大臀筋のトレーニング 臀部の鍛え方 ヒップアップに効果的な種目について解説

🌺28DAYチャレンジ!!6日目(脚)🌺


トレーニングベンチ

トレーニングベンチ(楽天市場)

トレーニングベンチ(ヤフーショッピング)

トレーニングベンチ価格比較(amazon)

カスタム検索

Custom Search

【家庭でできる】老後のための筋肉作り、筋トレ動画&サプリメント価格比較>>【足腰を鍛える】老後のための足腰のトレーニング 動画