デッドリフト 脊柱起立筋 筋トレ動画

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2018/05/05 11:00更新

デッドリフト 脊柱起立筋とは?

デッドリフトはバーベルを持ち上げるトレーニングのこと。背筋を伸ばし膝を曲げてやるデッドリフト(ルーマニアン・デッドリフト)と、背中を伸ばさず膝を伸ばしてやるデッドリフト(スティフレッグド・デッドリフト)の2種類がある。

疲れているときはトレーニングは休みましょう



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