クロスランジ 筋トレ動画

クロスランジ (動き) 筋トレ動画

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2017/04/29 23:11更新

疲れているときはトレーニングは休みましょう

クロスランジとは?

クロスランジとは。 斜め方向のレッグランジ。右足を左前または左後ろに動かして膝を曲げる。反対方向に動かすのがクロスランジ。これは筋トレと言うよりは、動きのトレーニング。バスケットボール部なんかが良くやっている練習らしい。レッグランジも慣れてくると筋肉への刺激が少なくなるため、いろんな方向に足を踏み出してみると良いと言うことかな。似たようなモノにウォーキングランジというモノもある。


クロスランジのユーチューブ動画集

※自動リンク検出のため、クロスランジと関連性の低い動画も表示されることがあります。その節はごめんなさいです。

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