バックランジ 筋トレ動画

バックランジ (大腿四頭筋・大臀筋) 筋トレ動画

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2017/04/29 23:11更新

疲れているときはトレーニングは休みましょう

バックランジとは?

バックランジとは。 片足を後ろに下げてしゃがむ後ろ方向でやるレッグランジ。通常のレッグランジ(フロントランジ/フォワードランジ)と形は同じだが、筋肉の使い方がちょっと違う。負荷を掛けるにはバーベルを肩に担いでやれば良いが、意外とバランスをとるのが難しいので、最初は棒や傘などを使って姿勢をキープする練習をした方がよい。


バックランジのユーチューブ動画集

※自動リンク検出のため、バックランジと関連性の低い動画も表示されることがあります。その節はごめんなさいです。

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