ウォーキングランジ  筋トレ動画

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2017/09/20 18:23更新

ウォーキングランジ とは?

歩くようにやるレッグランジ。右足を踏み出して腰を落としたら、次はさらに左足を前に出して腰を落とし、次はまた右足を前に出すと言う風に、どんどん前に歩いて行く形のフォワードランジ。これはクロスランジ同様、動きをよくするためのトレーニングで、ランニングをやる人向き。

疲れているときはトレーニングは休みましょう



ウォーキングランジ のユーチューブ動画集(その1)


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