ダンベル・デッドリフト ハムストリングス 筋トレ動画

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2018/05/05 11:00更新

ダンベル・デッドリフト ハムストリングスとは?

バーベルの替わりにダンベルを使ったデッドリフト(持ち上げ運動)トレーニング。バーベルを使ったデッドリフトとの違いは、最後まで立ち上がることになるので、可動領域が広くて背中側のたくさんの筋肉にも効果があること。ただしバーベルよりも持ち上げられる重量は少なくなる。

疲れているときはトレーニングは休みましょう



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