ホエイプロテイン 価格比較

ホエイプロテイン (乳清タンパク) 価格比較

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2017/04/29 23:11更新

疲れているときはトレーニングは休みましょう

ホエイプロテインとは?

ホエイプロテインとは。 牛乳に含まれる乳清タンパク質を粉末にしたもの。チーズを作ったときに出る上澄み液の「乳清」を原料として作られるプロテイン。

プロテインの原料としては大豆から抽出したプロテインが使われることが多いが、植物性のタンパク質は、動物性のタンパク質と比べると吸収率が悪かったり、吸収が遅かったりという欠点があるため、トレーニングの後に飲んでも身につきにくい。

一方、ホエイプロテインは大豆プロテインよりも吸収が速いため、トレーニング後に飲むと身につきやすいという利点がある。ただし吸収が速いため、必要以上に飲んでも吸収されないリスクもあるし、牛乳にアレルギーを持つ人にも不向き。


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